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10天瘦15斤的秘密是什么?张柏芝教你产后瘦身妙招

2015-11-05 00:00:00来源:OnlyLady女人志编辑:liuyue

很多人在怀孕时候都想让宝宝聪明的成长,于是在怀孕期间拼命的补充各种营养,结果等生完孩子,才发现自己是小蛮腰变水桶腰,大长腿变成了大象腿,瓜子脸变成了大饼脸,想买件心意的衣服店员都说对不起没有你的号,真的是欲哭无泪。那么再给大家推荐几个产后减肥小妙招,助你快快美起来。

产后减肥妙招一:边做家务边减肥

或许宝宝的降临让你变得手忙脚乱,闲暇时就只想躺下睡上一觉,但是从现在开始做个爱做家务的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,擦地板的时候不要用拖把要用抹布,一定要有意识地增加自己的运动量。

产后减肥妙招二:粗盐抹腹加按摩

粗盐可以排出体内的废物和多余的水分,加快皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前,取一小杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部,轻轻按摩十五分钟左右,感觉有点热热的,糊状的粗盐已经变成了白色的颗粒的时候,我们用温热的水把粗盐冲洗干净然后再开始洗澡。
要想快点减掉腹部的赘肉,也可以在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感,则改用一种比较细的“沐浴盐”。
产后减肥妙招三:仰卧起坐减肥

众所周知,仰卧起坐对下腹部肥厚的人特别有效。以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。在做这项运动的时候,一定要量力而行,不要太勉强,特别是剖腹产的新妈妈,运动强度太大对生产伤口的恢复影响很大。

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产后减肥妙招四:缩腹走路减肥

首先教你怎样进行缩腹式呼吸,吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。每天走路时记得配合缩腹式呼吸,不但会让你的赘肉消失不见,还会收到意想不到的效果啊。

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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评论(56)
兰玫瑰68tn:好好
2016-03-24来自OnlyLady 回复
兰玫瑰68tn:好温馨的画面哦,宝贝真是太可爱了~~~~~~
2016-03-24来自OnlyLady 回复
素衣素食:撞出性感新高度
2015-12-01来自OnlyLady 回复
2015-12-01来自OnlyLady 回复
素衣素食:撞出性感新高度
2015-12-01来自OnlyLady 回复
2015-12-01来自OnlyLady 回复
无知中WANG:身材依旧保持不错
2015-12-01来自OnlyLady 回复
2015-11-05来自OnlyLady 回复
亲爱哒崽jvt:有料看哟,快来瞧瞧吧!
2015-11-05来自OnlyLady 回复
小梁家老大:我一定要努力
2015-11-05来自OnlyLady 回复
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