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秦海璐独创亲子健身操 抱个胡巴高抬腿竟能狂甩30斤

2015-11-02 00:00:00来源:OnlyLady女人志编辑:liuyue
文章导读

辣妈秦海璐分享了她独创的亲子健身操,亲身示范如何在带宝宝的同时兼顾减肥“重任”。要知道秦海璐生完宝宝仅仅用了两个月就狂甩30斤赘肉,这么神奇赶紧学起来!

秦海璐独创亲子健身操九步曲,全方位重塑辣妈窈窕曲线。不论是小肚腩、蝴蝶袖、小粗腿都能一一针破。

哄宝宝睡觉 + 瘦腰

在“游泳圈”腰部上,海璐私房健身法教你抱着宝宝睡觉也能瘦腰,要领是在收紧腹部的时候左右小幅度慢慢扭动,有慢慢拉伸的感觉。

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抱宝宝溜达 + 瘦腿

收腹,高抬腿到九十度,左右换脚,当然如果能稍加转身是最好的。这个还要注意呼吸均匀,不要让自己呼吸太急促,不然宝宝会有不安全感!

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半夜喂奶后哄宝宝 + 收腹

你可以盘坐在床上,前后摇摆哄宝宝睡觉。

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(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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评论(69)
兰玫瑰68tn:好好
2016-03-24来自OnlyLady 回复
兰玫瑰68tn:好温馨的画面哦,宝贝真是太可爱了~~~~~~
2016-03-24来自OnlyLady 回复
2016-03-24来自OnlyLady 回复
2015-12-01来自OnlyLady 回复
素衣素食:撞出性感新高度
2015-12-01来自OnlyLady 回复
2015-12-01来自OnlyLady 回复
无知中WANG:身材依旧保持不错
2015-12-01来自OnlyLady 回复
2015-11-03来自OnlyLady 回复
Katherine155512:我喜欢
2015-11-03来自OnlyLady 回复
2015-11-03来自OnlyLady 回复
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